去年年底回上海的时候，和老婆一起去仁爱体检中心去做了个全面体检。
我们已经很久没有做过这么全面的体检了，至少有10几年了吧？
记得以前做全面体检还是在上海工作的时候，公司组织员工去做的。
说老实话，在拿到体检报告的时候，还是有一丝紧张的，担心自己会不会有什么严重的病情被查出来。
因为介绍我去这家体检中心的老同事，她的姐姐，就是前2年去做个常规全面体检，结果没想到查出来有癌症，年纪也就50多，平时身体也蛮健康的，不去做体检的话根本不知道自己得癌了。
不过还好是她是早期，而且发现得早，立刻在上海做了手术，应该是解决了，现在没事了。
所以我在打开自己体检报告的时候，心里还是有一点忐忑的。
还好看下来我没有啥大问题，只有几个小问题。
报告说我肺部有2个微小结节，肝脂肪浸润，心电图T波改变，还有高胆固醇。
还做了10几项的肿瘤标志物的检测，都是正常。
其他都没啥，都是ok的。
肺部小结节据说很多人都有，我倒没有太担心。
肝脂肪浸润是我的老问题了，好像年轻的时候做体检就一直有，这么多年了，我也不肥胖，所以也不是特别担心。
T波改变，我问了医生，他们说也是常见的，我平时也没感到心脏有啥问题，所以也不太担心。
但是高胆固醇这次引起了我的重视：
我的总胆固醇检查出来高达8.1，报告上说参考范围是<5.18，我超标很多。
低密度（坏的）胆固醇有5.33，参考范围<3.37，也超了很多。
我估计这次查出来胆固醇特别高的原因，多半是因为这次在体检前，我在上海待了2个多月，还去外地玩了好几次，吃了很多乱七八糟的东西，饮食方面不太健康。
但是没办法，每次回去就忍不住有很多东西都想吃，管不住自己的嘴。
后来回到澳洲，又过了一个多月，我前2个礼拜去找GP开单子去验了次血，总胆固醇降了一些6.3，但还是属于超出了正常范围。
我问GP要不要吃降胆固醇的药，他就帮我开了点。
打算先吃3个月的药，看看会不会降下来。
据说有人终身要服用降胆固醇的药，但是我希望能够不吃药最好还是不吃吧，每天吃药也挺麻烦的，而且长期吃药肯定也有副作用。
其实我觉得自己平时生活方式应该还是比大多数人要健康的吧。怎么就给我来个高胆固醇呢？
我也没有啥不良嗜好，平时不喝酒，以前年轻的时候抽烟，但已经戒了有10几年了。
平时我们家在澳洲的家里饮食也算比较健康，很少吃垃圾食品和快餐饮料零食什么的。
心理方面，我自从10年前不上班以来，好像大部分时候心情都还比较愉快平稳的，所以心理上也没有啥任何压力。
运动方面，我每周打2-3次网球，所以也还算达标吧，就是平时在家久坐时间比较长，不是坐着看电脑就是打游戏。
饮食习惯方面的缺点就是，我这个人比较爱吃肉，可以说是无肉不欢，顿顿必须要有肉，而且最好是牛羊肉。
但这次查出胆固醇超标，也开始吃的少一些了。
GP推荐我可以试一试地中海饮食，就是少吃红肉，最好只吃白肉和鱼，再加很多蔬菜水果橄榄油坚果啥的。
昨天我秤了一下体重，最近可能是回到澳洲生活饮食规律健康了，不像在国内每天吃很多好吃的，所以我比刚从上海回来的时候轻了接近3KG，属于我最近几年体重比较低的时候了。
算了一下我目前的BMI，也是ok的，我现在是23.1，上网查了一下属于正常区间，但是如果能降到21-22可能更好。
以前我不太重视，但这几天我看了很多网上关于高胆固醇的危害，有文章有视频。
说是长期处于高胆固醇，会造成动脉硬化和斑块，严重的话会造成心梗等心血管方面的问题，所以还是挺严重的。
正好我最近在看一本书，叫 “How Not to Die”，副标题: Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease，主要讲的是疾病和饮食的关系。
作者是一个美国的医生，书中第一章就讲了，心血管疾病是目前美国疾病的头号杀手，每年干掉将近40万个美国人。
我估计在全世界大部分地方，包括其他西方国家，甚至中国可能也是差不多的数据吧。
年轻的时候，对健康其实不怎么重视，现在年纪越来越大了，要开始重视起来了。
人生进入后半段，希望不但要活的长，而且还要活的有质量啊。