最近看了这本书《认知觉醒》，觉得挺不错的，非常值得推荐一下。
有时候看一本书，里边有1-2个点打动我就足够了，这本书讲了很多东西，从人的大脑，到潜意识，再到人的专注力，学习力，等等很多方面。
但全书看完以后打动我的一个点是作者提到的一个“元认知”的概念，一个我以前隐隐约约想到过的模糊概念，但被作者一总结，我觉得很有道理，概念也变得清晰了。
我们绝大部分人去做一个事情，或者应对自己的情绪的时候，经常会有动物的本能。比如早上一睁开眼就拿起手机开始刷，或者对一件不如意的事情发火或沮丧。（如上图左边：普通认知）
这个时候，我们的动物本能支配了我们的行为，并未经过仔细的思考。
其实这是一件很可怕的事情，也就是我们经常处于一种“Auto-pilot”的模式，甚至于可以说是“僵尸”模式，自己的行为被动物本能所驱使。
这样的例子可以举很多，比如：
– 虽然自己在开车，但完全对自己开车这个事情无意识，脑子里在想过去发生的一件事情
– 一边在吃饭，一边在刷短视频，完全没有注意到自己在吃什么东西，味道如何，等等
但人和动物不同的地方就是，我们可以想象自己有一个分身，从第三者的角度落伍审视自己在干什么。（如上图右边：元认知）
比如当我无意识刷手机时，如果我有元认知的话，我的分身会从旁边观察自己，并且说：你在干啥？是不是在浪费时间？你是真的想看手机，还是只是无意识的被手机绑架了？
或者当我想对一个事发火的时候，分身会跳出来提醒我：这件事真的值得你发火吗？冷静一下想一想。
我们人类天生就有动物的本能，本能会让我们喜欢做舒服的简单的事情。所以，一个越有使用“分身”能力，或者“元认知”的人，就越会让自己脱离本能，而去做正确但难的事情。
而且这个能力是可以锻炼的，你越使用这个能力，就越熟练。
所以，“元认知”这个概念这本书里最触动我的一点，我现在经常会想象有“另一个我”在审视我自己在干什么，而且观察这个事情是我真的想做的，还是只是无意识本能的“动物性”行为。
最近，我接触到冥想，在冥想时，你静静地观察自己的纷乱的思绪来来去去，却并不受到它们的控制，如此你通过练习冥想来锻炼自己的这种控制大脑的能力。
还有，我觉得作者讲到的另外一个关于学习的点也说的很好。
我们现在很容易焦虑，比如看到有人比我们更强就想拼命的学习，买了很多书报了很多班，但是最后发现都没啥卵用。特别是社交媒体更增加了我们的焦虑。
比如我就看到有人在小红书上分享说一年看100本书什么的。于是就有人追求看书的速度，看了一堆书，把自己感动得不行，却还是然并卵。
所以仅仅学习来获取表面知识是没有用的，而是要经历一个 “学习-思考-实践-改变”的过程。正如经常说的“知易行难”，真正有用的是我们通过学习，在自己身上发生了哪些真正的改变。
认知觉醒在豆瓣评分也很不错，8.2分，值得去找来一读。
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好了，今天的好书分享就是这个了。希望有用！