我很开心我发现了“冥想”

不知道什么时候开始,我最近开始练习冥想了。

并没有一个严格的计划,只是想到了就会去冥想一会儿,最近大概至少每1-2天会冥想一次。

有时候会是早上醒来的时候的第一件事情,还躺在床上,也有时候是下午,或者晚上,在家里找一个空房间坐在椅子或地上,也有时候是晚上睡觉之前,边冥想就边睡着了。

接触“冥想”和“灵修”似乎也并没有一个很明显的契机,最开始大概是偶尔看到了 Youtube上一个叫杨定一的人,是个灵修导师,也是个医学还是生物学博士,台湾人,看了他的视频似乎有一种莫名其妙说不清楚的感觉。不知道他在说什么,但是有一种想了解的欲望。

但是我那时候并没有开始冥想。

然后可能是下载了杨定一的一本书叫“静坐”,里面解释了一些静坐(也就是冥想) 的常见问题,说老实话,并不是很看得懂。

再然后,可能是看了一本叫“纳瓦尔宝典”的书,是投资群的一个小伙伴推荐的,这本书我看了以后,挺有感触的,但并不是它里面大多数人津津乐道的有关怎么创造财富的部分,而是有关人生和快乐的部分。

我记得书里面有一个部分我看了特别有感触,那就是作者说:快乐就是平静 (Happiness is peace.) 如果你追求的快乐,是一定要达到某个目标,或是完成某件事,那么你注定在达成那个目标或做到那件事之前都是不快乐的。

我看了特别有感触,因为我之前从来没有想到过这个问题。

跟大部分人一样,我觉得所谓的 “快乐” ,就是非常开心的事情。比如我最近几年一直有个梦想,就是打算在女儿上大学之后,她差不多18岁了,成年了可以独立生活了,我和老婆就去周游世界。

我感觉只有那个才是我真正想追求的快乐生活。

但同时我心里也有这个困惑:难道在达到我理想中的“快乐生活”之前,我注定是不快乐的吗?我现在的生活,简单而又平淡,是不是就是很无聊很浪费时间的呢?

我觉得看了这本书以后,它给了我一些答案。

快乐应该就是平静,也就是我应该享受当下平静的生活,而不是老是想着未来怎样怎样。

也就是说 Happiness is Peace, 而非 Joy, 或者 Excitement。可能有点像 Bliss 那种感觉。

我现在对快乐的理解就是,快乐不应该是狂喜,而就是平淡的,我们平时的生活里,吃好东西是快乐的,散步看风景是快乐的,打球出汗是快乐的,看电影是薯片是快乐的,等等等等。也就是说,要懂得享受平时的平淡的快乐,而并非老是期待着那种兴奋的,爆发式的那种快乐(比如出国旅游,生日大餐,升职加薪,买车买房那些)

那本书虽然没怎么提到冥想,但我记得作者说他每天会花时间冥想。

再然后呢,可能就是我又看了一些别的书,比如“观呼吸”,和“当下的力量”,我可能是在看“观呼吸”这本书的时候,开始尝试冥想了。

冥想其实并不难,跟我以前想象也不一样。

我现在可以随时进入冥想状态(当然前提是在一个比较封闭和安静的地方),目前我只试过在自己家和车子里冥想。每次大概可以做15~30分钟。

一开始的时候我会看时间,但是最近我就只是进入冥想以后,不去管时间,在冥想的时候,我会完全忘记时间的概念,也不知道过了多少时间。

有时候会觉得很短,有时候觉得很长。比如就在我写这篇文章的刚才,我坐在地上冥想了大约20分钟,我以为有半小时,但结束后看了下时间只有20分钟。

在冥想的时候,我突然有个念头,就是想在博客上写一写关于冥想的事情,于是我现在就来随便写一写。

当然,在冥想的时候,有任何念头冒出来,我是会不去深入想它的。冥想的原则就是要看着你脑子里冒出来的各种各样的念头,而不去想它,你只是你的念头的观察者,不要被念头带走。

我在冥想的时候,还冒出一个念头,就是觉得应该要多记录一些日常的事情,否则很多事情发生过了,就都忘记了。如果平时多记录,那么今后回顾一下也是挺有趣的吧。

有时候,我在想,一个人的机缘真的很有趣。我在以前,只是知道有冥想这个东西,但对它完全不了解,只是对它有一种很神秘,很高深的印象。

而其实,很多看起来高深莫测的东西,并没有那么遥不可及。只是看你是不是真的想去接触它。

正因为我对冥想有所好奇,所以我慢慢地去了解它,通过看视频,看书,而且自己去实践。虽然我现在对冥想的了解,可以说还只是非常肤浅,但是我很开心,接触到了冥想这个东西。

而且不仅如此,由于接触了冥想,我最近开始看跟灵修有关的书籍,比如“当下的力量”,我发现了人的精神领域,有太多太多我不了解的东西,我最近还在看一本书叫“被讨厌的勇气”,是关于阿德勒心理学和哲学的。

恐怕有很多人跟我一样,在一个人安静的时候,会思考跟死亡有关的问题,或者类似的人生终极问题,比如人生的意义在哪里。

我以前从来不敢多想这些问题,因为细思极恐,相信跟我一样,仔仔细细想像过自己死亡以后会怎么样,会理解我的恐惧。

但是在最近看的几本书里,我觉得我渐渐找到了一点点答案。我不敢说我理解了多少,但是我觉得我开始对人生的意义,死亡有了一点新的理解。只是一个模模糊糊的概念,说不清楚,也还没有理清头绪,或许等我想清楚了以后,再专门写一篇东西吧。

不管怎样,回到这篇文章的初衷,我非常开心我发现并开始学习冥想。我开始学习怎么“活在当下”,是真正的活在当下,此时此刻,一呼一吸,而不只是大部分人嘴上说说的活在当下。

我也推荐任何人去试一试冥想,或许你也会对自己的人生有新的发现!

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