我在再见2020 你好2021！这个帖子里写了，希望在2021年能够多看点书。
因为我发现自己现在看书越来越少了，这是我不太喜欢的一个现象。
现代社会的人，包括我自己，越来越多的花时间在社交媒体上，微信，小红书，Facebook, Instragram, Youtube，等等等等。所有的人都在消费着“快速媒体”，甚至看视频都只看“短视频”。
牢骚放到一边，我今年至今还是看了几本书的，休闲书不谈，觉得比较好的Non-fiction有: 重读了李笑来的“韭菜的自我修养”, 非常短的一本书，最近刚刚看完 “Anything You Want: 40 Lessons for a new kind of entrepreneur” by Derek Sivers.
但让我印象最深刻，我觉得最有用的还是这本: “Mini Habits” by Stephen Guise.
我们大部分人都比较喜欢立志，比如就像我刚才自己说的，要在2021年多看点书。
很多人总是在新年的时候立志要去健身减肥，这也是为什么每年健身俱乐部在年初的时候会有很多新会员加入，但大部分人都坚持不了3个月以上。
为什么？
为什么我们很难做到自己立志要做的事情？
Mini Habits这本书里告诉我们，太高的目标，往往就是妨碍我们的最大绊脚石。
作者Derek建议，你想做什么事情的话，应该从培养一个最小的习惯做起。
比如你想健身，就规定自己每天做一个俯卧撑，是的，你没看错，“一个俯卧撑”。
你想写书，你规定自己每天写50个英文单词。50个词还是太多吗？那写20个也行。
每天你只需要完成这个小的不能再小的目标，就算成功了。
作者发现，给自己订这样的小的近乎荒唐的目标以后，有很多好处：
第一，你几乎不可能失败
第二，你通过每天做这个事情，养成了习惯 (或者说惯性)
第三，你往往会超额完成任务，比如你都已经趴在地上做了一个俯卧撑了，虽然完成了当天的任务，但你多半会多做几个吧？往往一个俯卧撑，变成了10个，甚至20个。你都已经动笔写了50个词了，思路都打开了，你往往会继续写下去。
大概作者说了还有一些其他的好处吧，我不记得了，其实很多书看完以后，过几天我就不记得了，但只要记得书里的精髓就行。
这本书其实精髓就是一个概念：Mini Habits
整本书翻来覆去通过很多例子，和反复论证来说明为什么Mini Habits很好，看到后来其实感觉有点重复了。所以只要你Get到这本书主要的意思，就行了。
所以，反过来说，大部分人为什么有了目标却坚持不下去呢？
因为很多时候，目标订的太大了！
说到健身房的例子，其实在我自己身上也发生过，还不止一次！
每次我在办健身卡的时候，总是跟打了鸡血一样，幻想着自己在跑步机上挥汗如雨的样子，或者自己在努力的举铁，或者游泳。多么健康，多么励志，多么积极向上。
但现实是残酷的，往往就是过了几个星期的兴奋期以后，就慢慢的变得不想去健身房了。
我一想到开车去健身房，然后换衣服，然后在跑步机上度过无聊的半小时到1小时，再要洗澡，换衣服，再开车回家这一系列麻烦的事情，就变得丝毫没有动力。
为了解决这个问题，作者甚至还建议，你可以给自己定一个Mini Habit，就是只需要开车去健身房，然后直接开车回家，就算完成了当天的任务。
我觉得大概没有人，真的会这样做吧，既然都已经去了，那还是进去练会再回家吧。
反正就是用这个Mini Habit的方法，欺骗你的大脑，让它变得没那么害怕去做某事，而一旦做起来了，你会发现接着做下去丝毫也并没有太困难。
就有点像我们中学都学过的物理学里面的惯性，一个物体有保持原来运动状态的特性。静止的物体会保持静止，运动的物体会保持运动。
你一旦开始动起来了，就好像我现在正在做的事情-写博客文章，你就很难停下来。
就好像我在开始这篇文章的时候，根本没想到要写这么多，但不知不觉的，此刻的我一旦开始了以后就不停的写到现在。
看了这本书以后，我现在让自己做的Mini Habits有：
- 每天花一点时间做Youtube视频，不管做多少
- 每天看书，哪怕只是看2页
- 每天做1个俯卧撑（我现在能连续做20几个）
- 每周跳3-4次绳 （这个事情我早已经养成比较不错的习惯了，似乎不需要强迫自己去做），但每次跳满30分钟就够了，不需要太久
人是靠习惯生存的动物，你可能没有意识到自己每天都在被习惯所驱动着。
我记得看到一篇文章里说，一个人每天做的事情，70-80%以上，都是习惯，并不需要自己去思考。
如果一件事情，每天需要给自己加油鼓劲打鸡血才能完成，那这件事情往往是坚持不下去的，因为太累了，你的大脑会不由自主的抗拒。
所以最简单的就是，把你想完成的目标，细化为一个行为，然后制定一个Mini Habit，让它变成你的习惯（Habit），而不是靠动力(Motivation)。
如果你想减肥，那么从每天出门走5分钟开始吧。总比躺在沙发上强吧？(千万不要一开始就定一个走1小时的目标，你肯定很快会放弃）
如果你想换个更好的工作，那么从每天学习充电专业技能20分钟开始吧。（千万不要一开始就规定自己每天要学N个小时，同理）
如果你想变富，那么就从看理财书开始吧，规定自己每天只需要看2页 （而不是给自己打鸡血：我一年要看50本理财书！那样你必然失败）
我真的见过身边太多太多的人，每天嘴里说，我要换工作！我要发财！我要减肥！我要怎样怎样。。。。！ 却一点行动也没有，或者行动一阵子，就坚持不下去了。
我相信你也见过不少这样的人，或者你自己也干过这样的事情。
所以一个Mini Habit，看起来微不足道，却比什么都强。
其实我们从小就知道的一句成语早就教了我们这个道理了：水滴石穿
大家肯定都明白了，不用我解释了。。。
最后，如果有兴趣，强烈推荐去看看这本书，或许它会改变你的看法，从而改变你的人生。