古人说：人无远虑，必有近忧。但这句话在我看来，似乎不太对，应该改为：人有远虑，必有近忧。
因为对未来的事情想的太多，反而会让人短期内焦虑。
这次回国度假是我们经历过的最长的一次，离开悉尼整整30几天。在走之前有好几件事情让我比较担心：卖房子的settle，车子的电池，猫的寄养。
先说房子的settle – 前阵子卖了2套房子，其中有1套正好是在我不在悉尼的时候settle，我就有点担心会不会出问题。
然后是车子电池 – 因为离开时间比较久，我很担心回来以后车子的电池耗尽，就发动不了了，事先还花时间上网研究了好几个解决方案。
最后是猫的寄养 – 自从养猫以来，还从来没把他送出去寄养过，他会不会适应新环境？能不能跟别人的猫相处的好？帮我们临时养猫的人还是个留学生，万一养到一半撂挑子了咋办？
然后，一切都很好，卖房当天顺利settle而且当天就收到了所有款项，车子回来后成功发动，我家的猫也在别人家过得很好甚至不想回来了。
我之前担心了很久的事情最后都很顺利，没有发生任何状况。
事实证明，我之前的担心不能说是多余的吧，但是全部都浪费了。
这样的情形其实在以前其他的很多事情上，也上演过多次。
通常就是，当一件事情还没发生的时候，我就会往不好的方面去想，然后开始担心和焦虑。脑子里就像在拍电影一样，把各种未来的可能会发生的不好的场景都演绎一遍，然后拼命思考对策。
但是，几乎毫无例外的，这些不好的事情，都没有发生。
好吧，可能也有发生过1-2次吧，比如以前有个很糟糕的租客搬走把我的房子搞得乱七八糟的事件，我之前也担心过，后来真的发生了。但是发生不好的结果的次数真的很少很少，印象里寥寥可数。
可以说几乎所有我人生里脑补过的不幸事情，都没有发生过。
所以，我所有的花在想象，担心，焦虑，思考对策上的时间和精力都是多余的，完全没有必要，而且会让我变得不快乐。
我其实意识到这一点，但是有时候就是无法劝说自己不去想。
我多么希望自己天生是个神经大条的人啊，那样我应该会快乐很多。就像我的老婆那样，她和我的性格很不一样，可以说是个“马大哈”类型的人，经常丢三落四的，她绝对不会像我一样老是去想这些有的没的。
写到这里，我突然记得以前写过一篇看了“清醒地活”这本书的读后感，里面有一个概念就是“让情绪穿过自己”。
我们普通人都是有七情六欲的，不太可能像得道高僧那样清心寡欲。但是当不好的情绪升起的时候，要懂得识别它，并且让它“穿过”自己，不要执念于它。
所以可能由于我天生的性格，我自然而然的会是一个比较容易担心的人，所以“担心”这个情绪我是很难阻止不让它发生的。
不过我要允许自己担心，但是不要过于纠结它，让它穿过自己而去。
我希望我能做到这一点，因为那样会让我在有心事的时候，变得更少焦虑，更快乐一点。
另外，我已经很久不做冥想了，因为后来我也并没有觉得冥想对我有什么必要，我平时的生活绝大部分时间还是比较快乐，比较平静的，就渐渐地不做了。
不过以后如果我发现自己又开始为某些事情焦虑，我要继续试一试冥想看看能不能让自己平静下来。
仔细想一想，生活里真的有太多太多的事情，在未发生之前会令人觉得焦虑，而真正发生了，其实并没有什么。不是吗？
事情往往没有你想象得那么严重，或是甚至根本不会发生。
你之前的所有焦虑都是徒劳无功，徒增烦恼而已。
有一个现在被用得比较滥的，大家都喜欢挂在嘴边的词叫“活在当下”，而很少有人真正能做的到活在当下。
活在当下就是不要去想过去，因为过去你无法改变，也不要去想未来，因为将来你无法预测也很难控制，而是只专注于现在，今天，眼前，此刻。
如果谁真的能做到一直活在当下，人生会简单快乐很多。
最后，我想在这里再次大声地告诉自己：
你担心的所有不好的事情，都不会发生！
即使万一发生了，绝大部分情况你也无法阻止！
那么就让它发生好了，等真的发生了再去想办法解决。
我允许自己产生担心的情绪，但要尝试让它穿过我而去。
我允许任何事情的发生，并且无条件接受它们，因为一切都是最好的安排。
p.s.
今天看了老高与小茉的下面这个视频，讲了一本书日本畅销书 “不反应练习”，也是说了怎么对付烦恼，有点类似的意思，跟我上面讲的接受和臣服，可能是殊途同归的方法。
评论区有人对视频做了总结：
理解你的煩惱：
1. 儘量用言語精準表達煩惱
2. 閉上眼睛感受自己的心情/感受
3. 將煩惱分類— 慾望型煩惱(過份的期待要求) 憤怒型煩惱(被否定/失敗/壓力) 妄想型煩惱(不存在的煩惱)
排解煩惱的步驟：
1. 出去走走(感受低密度的世界 )
2. 看一下廣闊的世界(僧侶都住深山 )
3. 學會接受自己(人的很多煩惱來自於不接受自己)