冥想 – 安迪龙的Blog

怎么让自己立刻感觉好起来

今天在网上闲逛，偶然看到这张图片，觉得挺有意思。

标题是：How to Instantly Feel Better – 怎么让自己立刻感觉好起来？

看了一下，发现原来我平时的日常生活中，已经无意中做了这张图上列出来的几乎所有的事情，怪不得我觉得自己平时还挺chill的。😎

古人说：人无远虑，必有近忧。但这句话在我看来，似乎不太对，应该改为：人有远虑，必有近忧。

因为对未来的事情想的太多，反而会让人短期内焦虑。

这次回国度假是我们经历过的最长的一次，离开悉尼整整30几天。在走之前有好几件事情让我比较担心：卖房子的settle，车子的电池，猫的寄养。

自从开始学习冥想以来，我经常会练习去做静坐和冥想。但我并不强迫自己，对于这件事情非常随意。

有时候我会早上醒来，第一件事情在起床之前躺在被窝里冥想几分钟；有时候是在一天的某个时候一本正经找个家里安静的角落坐下来，冥想20分钟左右；也有时候是在车子里等人的时候，就坐在车子里冥想10-20分钟。至于频率，我有时候一天2次，也有时候连续一两天都没想到去做。

总之，跟大部分不了解冥想的人（包括以前的我自己）想象的不同，冥想并不一定需要通过正襟危坐的打坐的方式，也并不需要在一个绝对安静的地方进行。

不知道什么时候开始，我最近开始练习冥想了。

并没有一个严格的计划，只是想到了就会去冥想一会儿，最近大概至少每1-2天会冥想一次。

有时候会是早上醒来的时候的第一件事情，还躺在床上，也有时候是下午，或者晚上，在家里找一个空房间坐在椅子或地上，也有时候是晚上睡觉之前，边冥想就边睡着了。