怎么让自己立刻感觉​好起来

今天在网上闲逛,偶然看到这张图片,觉得挺有意思。

标题是:How to Instantly Feel Better – 怎么让自己立刻感觉好起来?

看了一下,发现原来我平时的日常生活中,已经无意中做了这张图上列出来的几乎所有的事情,怪不得我觉得自己平时还挺chill的。😎

继续阅读“怎么让自己立刻感觉​好起来”

几乎所有你担心的事情,都不会发生!

古人说:人无远虑,必有近忧。但这句话在我看来,似乎不太对,应该改为:人有远虑,必有近忧。

因为对未来的事情想的太多,反而会让人短期内焦虑。

这次回国度假是我们经历过的最长的一次,离开悉尼整整30几天。在走之前有好几件事情让我比较担心:卖房子的settle,车子的电池,猫的寄养。

继续阅读“几乎所有你担心的事情,都不会发生!”

初学者怎样用正确的方式做十分钟冥想 (Headspace Take10)

自从开始学习冥想以来,我经常会练习去做静坐和冥想。但我并不强迫自己,对于这件事情非常随意。

有时候我会早上醒来,第一件事情在起床之前躺在被窝里冥想几分钟;有时候是在一天的某个时候一本正经找个家里安静的角落坐下来,冥想20分钟左右;也有时候是在车子里等人的时候,就坐在车子里冥想10-20分钟。至于频率,我有时候一天2次,也有时候连续一两天都没想到去做。

总之,跟大部分不了解冥想的人(包括以前的我自己)想象的不同,冥想并不一定需要通过正襟危坐的打坐的方式,也并不需要在一个绝对安静的地方进行。

继续阅读“初学者怎样用正确的方式做十分钟冥想 (Headspace Take10)”

我很开心我发现了“冥想”

不知道什么时候开始,我最近开始练习冥想了。

并没有一个严格的计划,只是想到了就会去冥想一会儿,最近大概至少每1-2天会冥想一次。

有时候会是早上醒来的时候的第一件事情,还躺在床上,也有时候是下午,或者晚上,在家里找一个空房间坐在椅子或地上,也有时候是晚上睡觉之前,边冥想就边睡着了。

继续阅读“我很开心我发现了“冥想””
退出移动版