超过11年，总共4235天。
这是我自从2009年某天开始戒烟，到现在的时间。
还清晰地记得最后这一次的戒烟经历，很有趣，因为还没有开始，我就知道那次戒烟肯定已经成功了。。。。
2009年的某一天，当我放下最后一支只抽了半截的香烟以后，我就明白一个道理：我，这辈子不会再抽烟了！
为什么我有这种自信？
因为我当时，已经从心理上迈过了一个”坎”，一个亿万烟民一辈子可能都无法迈过的那个心理的”坎”。
我的抽烟史
从高中大概2年级开始，被同桌带坏，偷偷的学会抽烟，每天抽个2-3根，发展到会自己偷偷的买烟。再到大学里边，由于住校没人管，光明正大的抽烟。
所以我的烟龄大概也有10几年吧。虽然我不算老烟民，抽的也不多，大概当时最多的时候也就每天一包20支吧。跟很多烟龄又长，抽的又多的人比起来，可能还不算什么。
我知道抽烟不好。而且我相信，全世界烟民，只要是一个有一点智商和常识的人，都知道抽烟是不好的。但是戒烟，是一件很难的事情，很难很难。。。
彻底戒烟很难
我在最后一次成功以前，跟许多烟民一样，曾经试过好几次戒烟。
因为我是一个从小有哮喘病的人，根本就不应该染上抽烟的恶习。哮喘，本来就是一种呼吸道和肺部的疾病，再加上抽烟，那可真是“往伤口上再撒把盐”了。
再加上抽烟会让自己嘴巴里有口臭，身上有难闻的烟味，对咽喉，呼吸道，肺，等等肯定都是不好的，抽烟的人年纪大了以后得肺癌的比例会比不抽烟的人高很多！
这些道理，其实人人都懂。可是一旦抽上了，就真的很难戒掉。
有好几次，下决心戒烟了。
把家里的烟全部都拗断，扔掉，下决心不抽了。
但往往，可悲的决心只能坚持2-3天，最长的一次大概也就不过1周。烟瘾上来会脑子里不停的想抽烟，特别渴望那种抽一口的”似神仙”的感觉。
于是心理防线崩溃，到处翻箱倒柜，摸遍所有衣服的口袋，就像找到哪怕半支烟，抽上一口过过瘾。找不到的话，哪怕当时是半夜，也会换上衣服，出门买。
相信戒过烟没成功的老烟民都有感同身受的体会和经历吧！
戒烟全靠看了一本书
如果以前有人告诉我，说光靠看一本书就能戒烟，打死我也不信。
可是，这真的发生了，我亲身经历了，不但是我，这本书号称帮助了上千万的人成功戒了烟。
这本书的豆瓣链接：https://book.douban.com/subject/3318174/
这本书真的很神奇，作者是个英国人，叫Allen Carr，在书开始的时候，作者甚至于叫你点燃一根烟，边抽边看他的书。
当我看了大概大半本的时候，我就知道这辈子我跟香烟说拜拜了。因为我突然有了一种“顿悟”的感觉，迈过了自己心理的一道坎。
烟对我来说突然失去了所有的吸引力，抽烟这个事情突然对我来说一点也没有任何可诱惑我的地方了。
这本书不长，大概连续读的话可以一口气在一天里读完。我当时大概花了2-3天读完，我看的是英文原版，但是无所谓，看中文版也是完全一样的。
11年前的那一天，当我放下这本书的时候，我觉得内心很平静，很坦然，我知道我不会再抽烟了，已经戒烟成功了。
听起来很奇怪，有人会问：你都还没开始，怎么知道自己这次戒烟肯定成功了呢？
是真的，我当时就是在心里这样告诉自己的，因为我“想通了”。
戒烟不成功的原因是因为没“想通”，是心理，而不是生理
大家都知道尼古丁依赖，是一种生理反应，也就是“烟瘾”。
但是，尼古丁对身体的影响远远没有那么大。
我想任何烟民肯定都有这种经历，当你生病的时候，比如感冒发烧，由于会嗓子疼之类的症状，会完全不想抽烟。
我记得我以前生病的时候，可以做到3-4天，甚至更久不抽烟，按理说那时候身体里已经没有尼古丁了，但一旦身体好了，又会想抽了。
再拿我的爸爸，一个几十年的老烟民举例子：
他平时每天大概抽10-20根烟，但是有一次来悉尼跟我们住3个月，因为悉尼这边只有外国烟，而且非常昂贵，他整整3个月都没有抽烟！
按理说，他的身体不可能已经还有尼古丁依赖了吧？
但是，当他一回到中国，他又开始抽了。
因为抽烟这个东西，其实是一种心理上的瘾！
而且我想应该大部分烟民，都有过戒烟的念头吧。
如果你是一个烟民，也想戒烟，那很好。
但是请你静下心来，扪心自问，从现在开始，我这一辈子，一直到死，再也不碰香烟了，能不能做到？对，就是从现在开始，这一刻，不是明天，也不是后天，就是现在！
是不是觉得有点舍不得？是不是会想，啊？我以后就再也不能享受那种吞云吐雾的快感了？能不能慢慢戒？
如果有这种想法，那你是肯定不能戒烟的。
因为你没“想通”。
为什么想不通？
大部分人，把“戒烟”和“享受”是划等号的。
所以“抽烟”＝“快乐，放松，享受，酷。。。”
“戒烟”＝“痛苦，煎熬，忍受。。。”
你仔细想一下，是不是这样？
为了戒烟，人们用尽了各种各样的方法，要分散自己的注意力，要吃大量的零食，要用各种各样替代尼古丁的产品来帮助自己。。。等等等等。
但是你有没有想过，戒烟，并不是你失去了什么，而是你获得了新的生命。每一天不抽烟，就是你的肺部在接受新鲜的空气，你的血液在改善内部的循环，你的身体在放松在无声地欢呼。。。
你非但没有失去任何东西，而是得到了无法估量的各种好处。
现在就行动！
好了，如果你是个烟民，看到我这篇博文。那么，恭喜你！
你已经发现了这个世界上最有效最便宜最无痛苦的戒烟方法，那就是买一本 (甚至不用买，去你当地图书馆借一本) “这书能让你戒烟”。
但是，你必须要用一种开放的心态，来认真看这本书。也有人看了完全没用的，因为他们内心深处，是暗暗地抗拒戒烟的，他们一想到今后会抽不到香烟这么“美好”的东西，而深深的恐惧。如果你是这种人，那我劝你还是别看了，浪费时间。
如果你准备好了，那么，开放你的心态，一边看这本书，一边审视自己的内心。
戒烟，可以很难，也可以很容易。只是看你能不能从心理上迈过这道坎。
最后，虽然知道不太可能，但我祝所有的烟民最后都戒烟成功！
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