网球这个运动，真的是挺难的，一开始入门就很难，入门了达到一定的水平就会到达瓶颈，再想要提高也很难。
我都已经打了好几年网球了，目前水平还是很普通，也就业余3.0左右的水平，年龄也越来越大了，估计这辈子都不会成为高手了。
但是，这并不妨碍我对网球的喜爱，并且希望自己的水平能够更上一层楼。
其实，不停的打球，水平还是有提高的，就是比较慢。比如我老婆平时唯一的网球partner就是我，她从来不看网球视频，也不学习，每周也就只是打个1-2次球，但她这些年肯定是有提高的，打的比以前肯定更好一些。
我跟老婆说，像我们这样的业余网球打得水平不高没关系，但是至少动作要好看。
所以最近几个月，我一直在改进我的网球正手击球动作，感觉小有进步了。
其实我的正手动作以前也改过好几次，记得以前我的正手引拍和挥拍动作是比较大的，有些像WTA正手，后来一直看视频一直改进，现在我感觉挥拍的动作好一点了，有点像ATP正手了。
网球初学者往往比较关心持拍手的动作，而我现在的阶段，我发现自己更关心其他的似乎跟实际击球无关的几个方面。
比如，最近我觉得我的正手提高，主要还有这几个问题 ：
1. 身体重心太高，也就是没有充分利用下肢的力量。
网球虽然表面上看是用手打的运动，但实际上腿的作用说不定比手要重要的多。
我看自己的打球视频，明显腿分得不够开，站得太直，所以我现在每次打正手，不管是开放式还是关闭式，都尽量要压低重心。
2. 左手的动作
非持拍手往往被人忽略，但实际非常重要。
在准备击球前，左手要挡着拍子往右推，顺带转肩，晚一点放拍子，右手往后拉开架势的同时，左手往右伸展。
这个我其实做得还不错，只是看自己打球的视频，我左手放得有点早。
然后我最大的问题是，在右手挥拍时，左手会往下放。但我的研究发现，绝大部分专业球员，左手是会收起来，准确的说是左臂往内夹，顺便往左拉带动肩膀往左转身。
非持拍手的动作直接影响了击球的质量，和动作的美观程度。
3. 分腿垫步
Split step是网球的基础，我发现我做的很不好。
平时以为自己会做split，但是一看视频，有时候根本没跳起来。
我现在要求自己，每次都必须在对方击球时做split step，而且必须离地跳起来，动作哪怕夸张点都没关系，逐渐形成不需要再想的一个肌肉记忆和习惯。
4. 眼睛盯球
眼睛要紧盯着球，哪怕不能全程跟踪，但也必须有3个关键点要盯住。
a. 对方击球的瞬间
b. 球飞过网后弹地的瞬间
c. 自己击球，球和拍子接触的瞬间
眼睛不盯球可能是大多数人的通病，往往还没打到球，眼睛已经往自己想打的方向去看了。这个毛病会导致击球不准，从而造成击球质量下降。
我发现我开始练习盯球以后，击球精准度明显比以前提高了，特别是打上升点的时候，因为打上升点的球更需要非常高的专注度和准确度。
5. 放松和随挥
我觉得自己的右手在击球前还是不够放松，要做到只是轻轻的握拍，然后降拍头，只是在击球的时候才需要握紧。
球飞出去以后，再度放松手指和整个手臂，让右手自然的甩到身体左边。
如果你去看职业选手打正手，他们的随挥都非常的充分和放松，手腕和拍子甚至会绕过脖子，挥到身体后方。
提高方法
以上这些点，是我发现自己的问题，其实都不是很容易改的习惯和动作，要是真的全都改好了，那我估计水平就到3.5了。
一口气吃不成胖子，这些问题只能一项一项地去改，每次去打球，关注其中的1-2个点。因为人的脑子，不能够同时处理很多事情。
我自己试过很多次了，在练习前想好的要关注的点，等一打球就忘记了。
比方说，前面说的第3点：左手动作 – 打正手时，左手要举着，不要放下来。
而在实际打球的时候，我的100%的注意力，都在球上了，完全没有多余的带宽去管左手的动作了。
往往就是打了一段时间以后，我回想自己的左手动作怎么样，但完全想不起来。
所以，像我这样没有教练的人，只有每次最多关注1个需要改进的点，最多不超过2个，然后在打球过程中不停地提醒自己。
给自己拍视频的重要性
打了这么多年的球，我发现还有一个问题就是：
脑子里想象的自己打球的动作，跟实际上自己打球的动作，差别是非常大的。
跟我一样喜欢网球的爱好者，平时会看很多网球比赛和教学的视频，绝大多数其实心里是知道正确好看的击球动作是什么样的。可是你去网球场看看就知道了，真的能打出正确好看的击球动作的业余球手，寥寥无几。
为什么？
因为绝大多数人，从来不会去录视频，看自己打球的动作。所以他们根本不知道自己打球的动作，有多难看。
我说的绝大多数，是95%以上。
我打了好几年球，在场上看到有人认真录自己动作或比赛视频的次数，真的是寥寥无几，可能不超过10次？
还有一个问题就是：脑子里知道应该做什么，和实际做到也是有一个很大的鸿沟。
比如我当然知道分腿垫步的重要性，我也以为自己做了，但只有看了自己打球的视频，才发现有时候我根本双脚没有离地。
所以，一定要录视频，才能发现自己的问题，非常重要！
当然，这个建议仅针对于想改进自己的网球动作，和想提高自己网球水平的人，大部分人可能并没有这个需要，对他们来说，网球只是一个有氧运动，得到锻炼就可以了。
不过，我还是觉得，玩一个运动或爱好的同时，不管是网球，滑雪，冲浪，跑步，哪怕是打游戏，要想玩的好，，都需要一点学习和练习吧，而且如果也能持续的提高和成长，会从中获得更大的乐趣。
不知不觉写了这么多，算是自己对网球的一点点体会和心得吧。