最近看完了一本书，书名叫《清醒地活》”，英文名是”The Untethered Soul”，作者Michael Singer。
我觉得这本书是我最近一年看过的对我影响比较大的书之一，收获很多。
《清醒地活》如果按照类型来说，应该算是一本灵性成长类的书，也就是关注于讨论人的思想，心理，和人生哲理的书。
我其实最近几个月还看了几本别的同样类型的书，或者不应该说“看了”，而是“尝试看了”，因为另外几本书都看到一半看不下去了，比如广受推崇的《当下的力量》，和《与神对话》这2本书。
因为这2本书我发现我看不太懂，也无法获得共鸣。虽然它们在网上的书评都非常好，可能是我的阅历和理解还没有达到这个程度。
但是《清醒地活》我在看的时候很有共鸣，每天慢慢地看一点，并且慢慢地体会，大概花了几周就看完了，没有被任何问题卡住。（没错，我是一个看书非常慢的人。）
我不是一个很会写读后感的人，在网上有很多写的很好的书评总结了这本书，有兴趣的可以去看看。
我自己觉得，看完一本书以后，其实很多（有时候是大部分）内容就已经忘记了，但是会有1-2个点给我很深刻的印象或者共鸣。我觉得如果一本书能够有1-2个点打动我，教育我，给我启发就足够了。
下面就是给我印象比较深刻的3个让我觉得有启发的点：
我是谁？
首先是它很清楚的阐述了一个很根本的哲学问题：我是谁？
好像哲学有3大根本问题：我是谁？我从哪来？我要去干啥？
这本书很好的解答了“我是谁？”这个问题。
我们在自我介绍的时候，一般可能会这样说：我叫张三，我在阿里妈妈工作，干的是程序员。我平时喜欢打篮球和打游戏。
但我们肯定不是自己的名字，因为名字只是一个符号，我在中国可以叫张三，在澳洲也可以叫Sam，这并不改变什么。
我们肯定也不是自己的职业，因为我不可能一辈子是程序员，我可能会转行，老了会退休。
我们肯定不是自己的兴趣爱好，这个不用多说。
我们肯定也不是自己的身份，比如儿子，妻子，母亲，因为这也一直在变。
那应该怎么定义“我”呢？
我们甚至也不是自己的身体。因为可以设想一下，用现在的医学科技，我们可以换身体的很多部位，如果换了一只手，一只脚，一颗心脏，那么我还是我吗？是不是应该说只有70%是我自己了吧？那如果换的身体零件更多了呢？未来科技发达了，甚至整个身体都可以换掉了呢？我还是不是自己？如果整个身体100%已经不是我自己原装的了，那么究竟我是谁？
我们可能会觉得哪怕身体全都换掉了，只要大脑没有换，我们就还是自己。因为大脑里面，有我所有的知识，记忆，和情感。
那我是谁，我是不是我的大脑？
如果我是我的大脑的话，为什么我经常不能控制自己的想法？
你可以试试看，能不能控制自己什么也不想。你会发现这几乎是不可能完成的任务。
你的大脑会不停地冒出各种各样的想法，用书中的比喻就是，你的脑袋里好像住着一位室友，他会一直喋喋不休的讲话。比如：今天的天气好热啊！中午吃点啥好呢？等等等等。
那么如果你能感知大脑的想法，你应该就不是你的大脑，否则现在正在感知你大脑想法的又是谁呢？
所以最终，我也不是我的大脑，想法，情绪和感情。
那么究竟我是谁？
书中给出了答案，我是在感受一切的“觉知”，一个观察者。
比如当我愤怒的时候，我是意识到我正在愤怒的那个觉知，当我沮丧的时候，我是意识到我正在沮丧的那个觉知。
那个在后面的“觉知”，才是真正的本我。
而经常不受我自己控制的想法和情绪，是所谓的“小我”，我们经常会被小我所控制，而失去“觉知”。
当我们发现了“觉知”，我们就做到了真正的觉醒。
虽然我之前看了一些跟冥想有关的书，也提到了一些关于小我和本我之类的概念，但是这本“清醒地活”真正清晰的阐明了这个道理，让我觉得一下子把这个道理弄清楚了。
让一切情绪穿过自己
接下来书中让我觉得有用的是，教会了我们怎么不再烦恼，不再被自己的情绪所左右。
我们感觉到不快乐的原因，通常就是让痛苦，焦虑，贪婪这些不好的情绪，堵塞在自己的心里，我们会反复去想这些事情，不能放手。
比如失去了生命中最亲的人，大部分人会痛苦不堪。
而作者教我们要学会让痛苦，焦虑等等这些情绪和感受，穿过自己。
我们不是强迫自己不感觉痛苦，而是不要留住它，让它穿过自己的身体。
还是刚才说的，大脑和觉知是2个不同的东西。我的大脑感受到了痛苦，而我的觉知意识到了我正在感受痛苦。
我静静地接受我正在痛苦的这一事实，而不再让痛苦变得更深，我让痛苦穿过我，而不把它留住。
同样的道理，喜悦和开心也是一样，我的觉知意识到了我正在非常开心的这一事实，让开心的情绪穿过我，而不必把它留住。
不想留住痛苦可以理解，为啥连开心也不想把它留住呢？在下面一点会详细讲。
总之不管是痛苦还是开心，它们都是情绪而已，它们不是我，我体会到了它们，它们都可以穿过我而去。
这就跟做冥想的道理是一样的，我感觉到了纷纷扰扰的念头的升起，仅此而已，我只是作为一个观察者，静静地看着它们，而不被它们带走。
无条件的快乐
我们人生在世，想必最重要的事情就是追求快乐吧。
我最近1-2年从看过的书里学到一个更新的想法，而且这个也是我现在的观念，那就是真正的快乐应该追求的是“内心平静的快乐”。
内心平静的快乐，是相对于外界事物给你带来的那种“刺激的快乐”，或是“狂喜的快乐”的。因为那些快乐是不能持久的，比如突然中了彩票或是得到升职的那种惊喜，去参加一个party时的兴奋，到一个新的地方旅游的新鲜和刺激感，等等。
那些快乐是不能持久的，就好像是你得到一辆新车，或是新手机时的那种快乐一样，来得快去得也快，而当你对这样的刺激性的快乐上瘾的话，就只能被迫地不停地去得到类似的刺激，所以有些人也就有了购物癖，不停地吃垃圾食品，赌博成瘾等等这样的行为。
所以我现在追求的是内心平静的快乐。也就是我不需要任何特别的外界事物的刺激给我带来的快乐。
我可以像现在这样坐在电脑之前写一篇博客文章得到快乐，我可以看窗外的天空得到快乐，我可以从吃一顿普通的饭里得到快乐，我可以从一次很平常的散步中得到快乐，我可以从一次很日常的跟朋友的谈话中得到快乐。。。。等等等等。
也就是说，平常如一草一木，吃饭喝茶。。。任何事情都能让我得到快乐。或者说，哪怕不能得到快乐，我能保持平静。
甚至于，如果一个人哪怕处在逆境中也能得到平静和快乐，那就是真正“得道”了。比方说，一个人如果被冤枉了，判个无期，一辈子不能获得自由，但还能够在监狱里还是能够保持一种平静的快乐状态。
这就是“无条件快乐”。不需要任何外部条件，而仅仅从自己内心就能够获得平静和快乐的一种能力。
我自己还没试过，不知道有没有这个能力。但至少我现在会让自己获得从最普通的生活中，获得平静的快乐的能力。
最后
这本书其实还讲到了一些其他的概念，但看完以后给我印象最深刻的就是这3点了：我是谁？让一切情绪穿过自己，和无条件的快乐。
不同的人看不同的书，会有不同的感受。就像我在开头说的，有些别人推荐的很好的书，我却看不下去。
但这本书《清醒地活》让我觉得很有共鸣，也确实让我对人生的看法有了新的启发，和新的理解，而且我相信这本书已经对我的人生发生了改变。
我会推荐这本书给任何人，有兴趣的可以去看看，或许也会让你受益。
顺便说一下，作者Michael Singer还写过一本挺有名的书 – 臣服实验。我接下来也打算去看一看。